女生多数头发都比较长,变黑变黑但是吃什吃很多女生的头发颜色不是很黑,会比较偏黄,食疗这种情况大家总是变黑变黑觉得自己不太健康,所以会想让头发变黑一点。吃什吃那么,食疗头发变黑吃什么比较好呢?
(1)肾主水,吃什吃其色黑,食疗其华在发。变黑变黑五脏六腑中,吃什吃肾主管头发的食疗颜色,头发黑不黑自然与肾有关。变黑变黑
(2)那么,吃什吃哪个脏腑能阻碍肾水发挥其乌发的食疗作用呢?是脾土,土克水,脾土与肾水相互制约。脾土主湿,湿太过,土中水过多,不利于万物的生长,就如同一株盆景,浇水太多引起植物的枯萎;湿不及,土中水太少,导致万物的枯萎,如同一株盆景总不浇水也会导致植物的枯萎。
(3)所以,乌发的根本在于调理脾土与肾水使之达到平衡。
(1)白菊
白菊是所有的花中唯一能使头发不变白的花,它春生夏茂,秋花冬实,饱经霜露,备受四季之气。叶枯不落,花槁不谢,补水能制火,用它做枕头能使头发不白且明目。
(2)芝麻、桑葚、何首乌
具有补肾乌发功能的:黑芝麻滋补肝肾乌发;桑葚益肾固精乌发;何首乌滋补肝肾治疗须发早白。
(1)脾湿太过
脾土湿太过,也就是土中的水过多,则加入健脾利水的茯苓、白术;头发长的慢,可加花椒。
黑芝麻(炒熟)200克桑葚100克何首乌100克茯苓20克白术20克花椒10克打磨成粉,或熬粥或每日清晨、旁晚各服用1-2勺。
脾土湿太过在人体的表现:舌质胖大有齿痕、舌苔厚、不太爱喝水、胃口不佳、怕冷也怕热、大便不成形或次数多、腹部偏大、有时有晕车或晕船表现等。
(2)脾湿不及
脾土湿不及,也就是土中的水太少,加入山药、薏米
黑芝麻(炒熟)200克桑葚100克何首乌100克山药200克薏米100克花椒10克打磨成粉,或熬粥或每日清晨、旁晚各服用1-2勺,
脾土湿不及在人体的表现:舌质瘦小偏红、舌苔少、口渴、易饥、怕热、便秘,偏瘦等等。
(1)鲑鱼(大马哈鱼)
吃什么对头发好?鲑鱼就是最好的答案,在鲑鱼中含有极为丰富的欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时还含有丰富的油脂蛋白,鲑鱼中所含有的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果我们人体中缺乏了这种脂肪酸,便会导致头发非常干枯。
对于素食者来说,除了鲑鱼含有欧米茄3脂肪酸之外,在一些植物类食物中同样也有植物性欧米茄3脂肪酸存在,比如亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
(2)墨绿色的蔬菜
在毛发的小囊处只有充足的油性物质才能够保证头皮产生皮脂,而皮脂是保证发质的唯一保障,因此在平时的饮食中应该适量的添加一些含有维生素A、c的食物,他们是皮肤产生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等,都是补充维生素a和c的源泉。要想保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
(3)豆
很多人都不知道其实豆类对头发也能起到很好的保养以及保护作用,比如腰子豆、小扁豆等,这些豆类应该成为你一日三餐中重要的组成部分。在豆类中都含有丰富的蛋白质,它能促进头发的生长,不但如此,在豆类中还含有丰富的铁、锌元素和维生素h,这些物质能够强健头发的韧性。
(4)坚果类
硒元素同样有利于头发的健康,而坚果类食物是硒的最佳来源,因此在平时最好是多吃坚果类食品。比如核桃中含有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,这两种物质能够改善你的发质,同时还能获得大量的锌。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品,在日常的饮食食谱中应该适量添加,以此来维持你头发的乌黑亮丽。
(5)家禽
只要是长毛的家禽都非常有利于我们头发的生长,特别是鸡与火鸡,它们都可以给我们提供丰富的蛋白质。我们头发如果没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质的话,就会导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
(6)牡蛎
很多人对牡蛎的认知都还只停留在壮阳这一功效上面,但它同样能给我们带来一头秀发,这你不得不信。在牡蛎中含有极为丰富的锌,这是一种真正的作用很大的抗氧化剂,在平时经常吃的话一定要让你拥有别人羡慕不来的秀发。但如果没有条件天天吃牡蛎的话,那也不用绝望,因为在全谷物、坚果、牛肉等食物中同样可以获取到丰富的锌。
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