每个人的身体什原事体质有所不同,有些人比较怕冷,怕冷有些人比较怕热,因身冬季快要来临,体怕对于一些怕冷的身体什原事人来说是比较难熬的,怕冷的怕冷人即使穿了很多的衣服还是会觉得手脚冰凉,身上暖和不起来,因身为什么有些人怕冷呢?身体怕冷是体怕什么原因?下面为大家介绍。
总感觉怕冷一种与体质因素有关,寒性体质,因身肾阳虚人群一般都比较怕冷,体怕而且尤其以女性最为多见;此外也有因病理原因导致怕冷的身体什原事,最常见的怕冷为甲状腺功能低下,其他还有垂体功能低下,因身体质弱,营养不良,缺铁贫血,慢性消耗性疾病等。
甲状腺素属于内分泌激素,它参与了机体的物质代谢,有加速糖分,蛋白质,脂肪燃烧释放能量的作用,同时还会加速心跳,升高血压,加快血液循环,增加热量,甲状腺素分泌不足时,产热量就会减少,所以就会导致身体怕冷。
身体内铁质缺乏的人群比较怕冷,是因为铁在人体内参与了含铁血红素的合成,含铁血红素能提高血液供氧能量,从而使身体产生热量,一旦缺铁,外周组织的供氧量就会减少,组织的能量代谢发生障碍,自然会导致身体产热不足,感到寒冷。
低血压人群容易出现末梢血液循环不良的现象,手足等部位血供不足,组织得不到能量代谢所需的氧气和能源,就容易使人产生寒冷的感觉,而且容易发生冻疮。
女人由于生理构造比较特殊,和男人的相比肌肉少,脂肪多,新陈代谢比男性要慢,体内热量容易转化成脂肪贮存,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放会减少;而肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化过程中消耗掉的卡路里比男人少,而女人皮肤感应到“冷”的信息比男性快,血液循环退守的速度也更快;再者,女性体内雌激素水平一旦下降,血管收缩,血液循环系统退守到躯干,因此女人比男人更怕冷。
1.产热食物——新鲜米面。
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪,另外,B族维生素有利于正常代谢,不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等,尽量多吃粗杂粮。
2.温性食物——羊肉。
中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
3.矿物质——钙、铁。
补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如肝脏等。
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