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能降血脂

夏威夷果具有调节和降低血脂的夏威血脂夏威血脂效果效果。夏威夷果富含油脂，夷果夷果有降而油脂尤以不饱和脂肪酸为主，夏威血脂夏威血脂效果这种物质对于降低血液中的夷果夷果有降坏胆固醇含量和维持好胆固醇含量具有重要作用。此外，夏威血脂夏威血脂效果夏威夷果中含有丰富的夷果夷果有降抗氧化物质，可限制人体内的夏威血脂夏威血脂效果过氧化过程，对于调节和平衡血脂具有良好效果。夷果夷果有降

注意事项

大多数坚果都高油高脂、夏威血脂夏威血脂效果高热量食物，而夏威夷果更是坚果中热量最高的一种，所以每天应该控制坚果食用量。体质和肠胃功能正常的人每天吃6颗左右的夏威夷果最佳，而肠胃功能不全、消化能力弱或者肥胖群体则需要控制在3颗左右。此外的话在上午食用坚果是最好的，不仅营养吸收更充分也不易导致发胖等问题。

饮食建议

高血脂患者在饮食上要尤其少吃高糖和高脂肪（动物性脂肪）的食物，可适当多吃一些富含植物性脂肪的食物，而夏威夷果就富含植物脂肪。此外一般果蔬类都可以相应地适当多吃，而肉食、动物内脏、高糖食物应该限制摄入，总体饮食上要清淡、均衡和营养充足，避免胆固醇含量过高。