水果在我们的水果水果日常饮食中是占据着比较重要的地位的,因为许多水果都是可蒸具有非常不错的食用功效和诱人的味道的。在我们的着吃蒸日常饮食中人们食用水果的方法更是非常多,其中就有人十分喜欢吃蒸水果,好处那么哪些水果可以蒸着吃?蒸着吃的水果水果水果有什么好处?
1、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺
宝宝到了冬天经常会出现咳嗽的可蒸症状,孩子咳嗽让家长又着急又心疼,着吃蒸很多孩子不愿意吃药打针,好处那么我们可以给孩子吃蒸梨。水果水果蒸熟了的可蒸梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的着吃蒸过程中,还可以加入其他的好处食物或药物,以增强止咳化痰的水果水果功效。其中,可蒸最常用的着吃蒸要数川贝冰糖梨。
做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。
2、苹果蒸着吃--止泻易消化
常吃苹果对人的身体健康非常有好处,不管是大人小孩每天都可以适当的吃1-2个苹果。水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。
做法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。
3、橘子“叮”热吃--美容养颜不上火
橘子是冬季非常见的水果,我们平常吃橘子一般都是直接薄皮吃,但是我们不知道的是,橘子蒸着吃也有很好的营养,橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果又不会上火。橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用可以帮助消化液分泌,增加食欲有和胃、健脾的功效。
水果的不同吃法有不同的养生效果,水果生吃和蒸熟了吃有着不一样的营养功效,我们应该发现身边的水果不同的吃法,利用水果养生是现在很常用的办法。人们越来越关注自己的身体健康,五谷杂粮和新鲜水果蔬菜成了现代人养生的绿色追求。因此,水果蒸着吃是一种很值得推广的办法。
早餐前10分钟:此时吃水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人,用水果开胃也不错。适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。10时左右:这会儿正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。此时,如果能吃个水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。午餐后1小时:此时吃水果,有助于消食,而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。16时左右:此时容易饥饿,水果可以作为下午加餐。在水果的选择上,可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。专家认为,在这四个时间段中,早饭前和下午时吃水果最好,早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收,下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。
与哪些水果可以蒸着吃 蒸着吃的水果有什么好处相关文章
Tiêm chủng Covid
Theo báo cáo nhanh của Ban Chỉ đạo phòng chống dịch bệnh TP Phú Quốc (tỉnh Kiên Giang), liên quan đế ...2024-10-17
Bạc Liêu: Đón 250 công dân từ TP Hồ Chí Minh về trong đợt 1
Theo kế hoạch này, vào ngày 25/8 tới, tỉnh Bạc Liêu sẽ tổ chức đón 250 công dân đang cư trú tại Thàn ...2024-10-17
Đà Nẵng chưa có phương án người có thẻ xanh, thẻ vàng được ra đường
Ngày 20/9, thành phố Đà Nẵng ghi nhận 3 ca mắc Covid-19 mới, trong đó có 1 ca cách ly tập trung, 1 c ...2024-10-17
Hàng trăm y bác sĩ miền Trung tiếp tục vào Nam chống dịch
Gần 200 bác sĩ, nhân viên y tế các bệnh viện tại khu vực miền Trung đã lên đường tăng cường cho các ...2024-10-17
Bệnh nhân COVID
Đà Nẵng kéo dài thời gian thực hiện “ai ở đâu thì ở đó” thêm 3 ngày
Phê bình 1 chủ tịch phường ở Bình Thuận vì lơ là công tác phòng, chống dịch
“TP.HCM không thể mãi giãn cách xã hội”
Cán bộ, nhân viên y tế Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp tục vào TP.HCM hỗ trợ chống dịch
Công nhân xây dựng Hà Nội vỡ hòa hạnh phúc khi được trở lại với công việc
Tây Ninh phát hiện hơn 400 ca dương tính với SARS