吃海带是海带海带有保健的作用吗
海带是一种营养价值比较高的海产品,有非常好的有养保健养生作用,它当中含有丰富的生保生功碘元素,这是作用人体合成甲状腺素的重要成分,经常吃海带能够有效的海带海带预防大脖子病。海带的有养保健养生效果非常好,经常吃能够预防身体碘缺乏症,生保生功如果人体缺乏碘就会容易发生动脉硬化高血压等疾病。作用吃海带能够降低人体对胆固醇的海带海带吸收预防心脑血管疾病,同时海带的有养可溶性膳食纤维很丰富,能够刺激肠道蠕动,生保生功防止便秘。作用
海带的海带海带做法也非常多样,比如凉拌海带,有养海带豆腐汤,生保生功红烧肉炖海带等等,每种做法的营养价值都非常高,而且也都比较简单。凉拌海带可以说是海带最简单的做法,泡发的海带,用清水反复冲洗干净锅,里面水烧开之后把海带放进去,煮5分钟左右,海带软烂,然后捞出来,用清水冲凉,放在盆里面,加入适量辣椒,陈醋,白糖,蒜末,一勺,白芝麻锅里面烧一勺热油,把油浇在蒜末上面,搅拌均匀好吃的酸辣海带就做好了。
海带豆腐汤的营养价值是比较高的,做法也很简单。提前泡发好的海带,洗干净之后用开水煮熟。豆腐切成大小合适的块。锅里面加入适量食用油,油温七八成热的时候打一个鸡蛋,下进去炒散,然后再加入姜末葱花,炒出香味,加入适量开水,把汤汁煮成白色,然后把豆腐和海带下进去,加入盐和白胡椒粉,小火慢炖10分钟左右,海带豆腐汤就完成了。
红烧肉炖海带也很简单。先准备适量五花肉,用刀把肉皮上的脏东西刮干净,然后用清水反复冲洗两遍把五花肉改造成大小合适的块儿,锅里面加入适量清水,姜片,葱段,然后把肉块放进去,大火煮开捞出血沫,然后把肉捞出来放在大碗里面,锅里面加一点油,加入适量冰糖炒出枣红色,把五花肉放进去炒至上色。加入适量开水,然后放料酒,葱,姜大料,花椒,大火煮开之后炖10分钟左右把海带放进去一同炖熟,出锅的时候加入盐调味即可。
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